كثيراً ما يبحث الناس عن وسائل لخسارة الوزن. في هذا الإطار، يعرض موقع “برايت سايد” مجموعة من الوسائل الممتعة والغريبة التي تساعد على خسارة الوزن، وهي:
1 – شرب المياه طوال النهار
من المهم للغاية الحرص على شرب المياه. وتفيد دراسات بأنّ تناول كوبين من المياه مع الحامض في الصباح يساهم في إيقاظ جسمك، وترطيب معدتك، وتعزيز عملية الأيض. ويفضّل تناول المياه قبل الغداء لتشعر بالشبع من دون الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام، كما أن ذلك يساعد في هضم الطعام. وعند الساعة الرابعة من بعد الظهر، احرص على شرب المياه خصوصاً أن هناك وقتا طويلا بين الغداء والعشاء. وبطبيعة الحال، يتوجب عليك شرب المياه وقت العشاء أو بعده، خصوصاً أن ذلك يجعلك تشعر بالخفة.
2 – شم التفاح والموز
سواء وجدت الأمر سخيفاً أم لا، فإنّ شمّ أطعمة كالموز أو التفاح قبل تناول وجبتك سيخفف من جوعك، ما يساعد على تناول كميات أقلّ من الطعام. لذلك، لا تنسَ شراء التفاح.
3 – الفانيليا
قد يبدو هذا سخيفاً أيضاً. إلا أن الفانيليا التي تُستخدم في إعداد الكعك والحلويات تساهم في إنقاص الوزن، بحسب دراسات. من هنا، فإن رائحة الفانيليا تُنشّط التفاعلات الكيميائية في الدماغ، ما يجعلك تشعر بجوع أقلّ.
4 – تصوير الطعام
حين تستعد لتصوير وجبة طعامك للحصول على صورة أفضل، ستلاحظ التفاصيل، وهذا أمر مثالي يجعلك تفكّر بما ستتناوله لثوان. على سبيل المثال، قد تلاحظ أن طعامك يحتوي على كمية كبيرة من النشويات، ما يدفعك إلى تقليل الكمية.
5 – اللون الأزرق
من المهم أن تحيط نفسك باللون الأزرق. على سبيل المثال، يمكنك وضع خلفية زرقاء أو تناول الطعام في أطباق زرقاء. هذا يساعدك على خسارة وزنك بشكل أسرع. إذ وجدت إحدى الدراسات أن اللون الأزرق يخفّف من الشهية، وبالتالي لن تشعر بالجوع كثيراً.
6 – البيض
تناول البيض كوجبة فطور يساهم في خسارة الوزن. ودمج هذه الحيلة الصغيرة مع تناول مأكولات تتضمن الفلفل الحار يجعل عملية الأيض أفضل، ما يساعدك على الوصول إلى الوزن الذي تحلم به.
7 – التحدي
ربّما ترغب في تحدي نفسك من خلال السعي إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سهل وممتع. في حال تناولت الشوكولاتة مثلاً، يمكنك صعود الدرج ونزوله مرات عدة لخسارة السعرات الحرارية. في حال جعلت الأمر ممتعاً، لن تشعر أن في الأمر أية مشاكل.
