يُعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن تناوله في الصباح قبل أي وجبة أخرى قد يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة.
وأشار خبراء التغذية إلى أن هذه العادة البسيطة يمكن أن تمنح الجسم فوائد مذهلة، بدءًا من تحسين المزاج حتى تعزيز النشاط الذهني والجسدي.
ومن أبرز الفوائد التي ذكرها موقع “تايمز أوف إنديا” أن البطيخ يساعد في معادلة حموضة الجسم بعد الاستيقاظ، بفضل خصائصه القلوية التي تهدئ المعدة وتُحسّن بداية اليوم.
كما أن احتواءه على مركب السيترولين يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد التركيز والانتباه في الساعات الأولى من النهار.
ولا تقتصر فوائده على ذلك، إذ يُسهم البطيخ في تحسين نضارة البشرة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها، والتي يتم امتصاصها بكفاءة أعلى عند تناوله بمفرده.
ويُعد البطيخ أيضًا خيارًا مثاليًا لإزالة السموم من الجسم، حيث يعمل على تنشيط الكلى وتطهيرها من الفضلات المتراكمة خلال النوم.
أما الفائدة الخامسة فهي تحفيز الجهاز الهضمي، حيث تُساعد إنزيماته الطبيعية على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام لاحقًا، مما يُحسّن عملية الهضم طوال اليوم.
وينصح الخبراء بتناول البطيخ بمفرده والانتظار نصف ساعة قبل تناول أي أطعمة أخرى لتحقيق أقصى استفادة ممكنة.
وبهذه الطريقة، يمكن تحويل هذه الفاكهة المنعشة إلى روتين صحي صباحي يعزز الطاقة ويُحسّن الصحة العامة بشكل ملحوظ.
