أطعمة نحتاجها عند تغير حالة المزاج

2 نوفمبر 2022
أطعمة نحتاجها عند تغير حالة المزاج

أطعمة نحتاجها عند تغير حالة المزاج

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتغير في حالة مزاجه على مدار اليوم أو خلال فترة معينة من الزمن سواء كان بسبب حدث معين أو حتى بدون أي سبب يذكر.

ويتساءل البعض عن إمكانية تغيير حالة المزاج بواسطة الأطعمة، واي منها ممكن أن يساعد كثيراً في تغيير حالة مزاج الشخص.

ونستعرض فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تساعد الإنسان على تعديل الحالة المزاجية بحسب تجارب قام بها أشخاص آخرين واستفادوا كثيراً منها.

ففي حالة التوتر والقلق يمكن تناول الشوكولاته الداكنة، فهي تساعد كثيراً على خفض هرمون الأدرينالين والكورتيزول وبالتالي التخلص من أي قلق وتوتر.

وعندما تكون الحالة المزاجية للإنسان مشتت الذهن فإن تناول السبانخ يكون مفيداً للغاية، وذلك لأنه غني بفيتامين E الذي من شأنه أن ينشط الحس الإدراكي ويزيد من قوة التركيز.

تقلب المزاج والأطوار لدى الإنسان العادي يمكن التخلص منه بعدة أطعمة، لأن الدماغ يكون بحاجة إلى جلوكوز لتوليد الطاقة، ولذلك فإن تناول زبدة الفول السوداني مع التفاح يفيد في ذلك.

لا توجد مقلات اخرى

لا توجد مقلات اخرى