مع انتشار ظاهرة الموت المفاجئ بسبب النوبة القلبية بين الكبار والصغار على حد سواء أود أن انشر هذه التنبيهات التي تعلمنا كيف نتفادى النوبة القلبية وننقذ أنفسنا منها إذا كنت لوحدك
1 – لنقل انها ال٨ مساءً وانت ذاهب للمنزل (لوحدك طبعا) بعد يوم صعب في العمل.
2 – انت تعبان جدًا، متضايق ومحبط.
3 – فجأةً تصاب بألم شديد في صدرك يمتد الى ذراعك وفكك. وانت على بعد 5 كم فقط من المستشفى القريب من منزلك
4 – لسوء الحظ لا تعلم ان كنت تستطيع الوصول الى المستشفى أم لا.
5 – لقد تدربت في الانعاش على الاخرين ولكن لم يتم تدريبك في انعاش نفسك.
6 – كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك؟ بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط 10 ثواني
قبل فقدان الوعي
7 – لكن هؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم عن طريق الگح ( السعال) المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل گحة، والگحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تگح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك
نفس وگحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين بأستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى
8 – النفس العميق يوصل الاوكسجين للرئتين والگحة تضغط على القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب.
بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى.
